Помогаем себе, помогаем.

Помочь себе - ваша главная жизненная задача. Начинайте питаться правильно. Не чем попало под руку, а правильно.
Давайте познакомимся  с азами правильного питания.

Люди делятся на три категории: на тех, кто видит, кто видит,
когда им показывают, и тех, кто не видит". (Леонардо да Винчи)


1. Питьевой режим. Вода. 1,5 литра в день. Приучайте себя постепенно, пить воду ежедневно. Это дико полезно для вас.

Продукты с высоким содержанием воды:
Листья салата (1.5 чашки) - 95%
Арбуз (1.5 чашки) - 92%
Брокколи (1.5 чашки) - 91%
Грейпфрут (1.5 чашки) - 91%
Молоко (1 стакан) - 89%
Апельсин. сок (3/4 стакана) - 88%
Морковь (1.5 чашки) - 87%
Йогурт (1 чашка) - 85%
Яблоко (1 среднее) - 84%

2. Витамины. Фрукты и овощи. 

  • Наукой доказано, что морковь улучшает зрение.
  • Фасоль помогает укрепить и поддерживать работу почек. 
  • Висящая гроздь винограда напоминает сердце, а каждая виноградинка - клетку. Виноград полезен для сердца.
  • Орех имеет форму мозга. Орехи улучшают работу мозга.
3. Активный образ жизни. Бегайте, занимайтесь гимнастикой, фитнесом, танцами и т.д. .


Удачи вам в наших начинаниях.